Minha ida a Nutricionista :)

8 out

Oii pessoas lindas!

Então, semana passada  fui a nutricionista pelo meu convenio, tá confesso que fiquei morrendo de medo dela, porque por mais que eu “tente ” me alimentar bem sempre damos uns escorregões ,normal ne!?.

Mas pra entenderem melhor o procedimento, eu comecei a me reeducar dia 08-02-12 serio não acreditava nem um pouco em mim, mas com muita força e foco fui fazendo sempre falava a só mais hoje, só mais hoje, e estou até hoje aprendendo a comer  bem. Perdi 6 kg até hoje e pretendo perder mais 5 kg e depois definir mais infelizmente entrei no efeito platô.. Ai

resolvi procurar a nutricionista, ela me elogiou por ter conseguindo eliminar esse peso só cortando frituras, refrigerante (faz 7meses que não tomo uma gota de refrigerante) e doces..

Boom ela me pediu pra fazer um exame que da pra ver o percentual de água, gordura e massa magra que eu tenho no corpo.

E o resultado foi esse minha gente..

Valor atual  Valor ideal
Peso 64,5 kg 59 kg a 63 kg
Peso em gordura 18,0 kg 14 kg
Peso em massa magra 46,5 47 kg
Relação massa magra gordura 2,6: 1 2,8:1 ou maior

Então ela me passou uma dieta de 1500 calorias e disse  que preciso perder  de 4 a 5 kg mas pretendo perder uns 6 kg só pra garantir mesmo.hahaha.

Aaah ela me passou também uns suplementos pra regular o meu intestino um pra controlar a minha ansiedade e outro pras unhas porque elas são muito fracas.

E é isso meninas, amanhã começo com força total na dieta e espero trazer bons resultados pra vocês. E sim recomendo a todos ir a uma nutricionista porque é uma ajuda essencial na nossa mudança de vida.

Kamyla Couto

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4 Respostas to “Minha ida a Nutricionista :)”

  1. Tami 9 de outubro de 2012 às 1:58 am #

    Eu fui em uma e não gostei, quero procurar outra melhor ou então vou ver se uma amiga nut minha pode me atender rs. É importante pra tirar dúvidas sobre o que é certo ou errado.

    • Kamyla Couto 10 de outubro de 2012 às 2:33 pm #

      Vai sim Tami, é super importante temos que ir mudando mudando até econtrar uma realmente boa e que nos agrade!*-*

  2. Louise 26 de outubro de 2012 às 12:28 pm #

    Kamyla, só uma dúvida, foi nutricionista ou endocrino??
    Beijo’

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