De mulher pra mulher… chocolateee!

22 out

 

Olááá! Agora a conversa é mais que séria! É difícil driblar o chocolate no R.A. né? :/ O pior de tudo, é que esse probleminha persiste até nas pessoas que fazem R.A. faz tempo! Imagina quem é iniciante?

Maaas, sempre tem um mas! É saudável comer chocolate, e sim, pode comer todo dia… Porém, temos que saber nos educar e comer pouca quantidade, além de saber qual podemos comer!

O chocolate amargo ou meio-amargo, é o mais indicado para quem está na dietinha e também, para a saúde😀 Porque: O chocolate meio-amargo ou amargo são os mais saudáveis, eles possuem alta concentração de cacau (acima de 70%). O cacau possui flavonóides, epicatequinas e ácido galático que tem ação antioxidante (olha mais uma dicazinha antioxidante aí gente) e ajuda manter o coração e as células saudáveis. A regra é quanto mais escuro o chocolate, mais flavonóides ele tem, portanto mais saudável.

Gente, sabia que uma bomba de chocolate tem 300kcal? Não é o fim do mundo, meia horinha de esteira dá pra queimar fácil! Eu digo isso, porque sei que na TPM a gente fica subindo pelas paredes e quer um chocolate gostoso, sendo que as vezes o amargo nem satisfaz. Mesmo assim, são uma delícia se souber comprar de marcas boas :3

Agora, uma tabelinha amiga pra vocês:

Porção de 30g Choc. ao leite tradicional Choc. branco tradicional Choc. diet Choc. amargo (75% accau) Choc. de soja
Calorias 160Kcal 163Kcal 170Kcal 132Kcal 156Kcal
Carboidratos 18g 16g 17g 12,3g 18g
Proteínas 1,6g 2,28g 2,16g 0,72g 2,4g
Gorduras totais 8,76g 10g 10,2g 9g 9,6g
Gorduras saturadas 5,2g 6,0g 5,76g 4,2g 3,6g

Obs.: Chocolate branco é perigo, porque ele é composto por manteiga de cacau, não possuem os flavonóides e possuem mais gordura que os tradicionais. Eu sou apaixonada, mas né?

O chocolate amargo é o mais amigo, sendo até menos calórico que o diet e o de soja são para os vegans de plantão!

Ou seja, pode comer chocolate, desde que seja na dose moderada e do tipo certo! *-* Acabaram seus problemas no dia de TPM KKKKKKKKKK

Espero ter ajudado nesse assunto polêmico, haha

Beijoooooooca, Vic!

2 Respostas to “De mulher pra mulher… chocolateee!”

  1. Pam 22 de outubro de 2012 às 8:15 pm #

    Adorei esse post! Me sinto menos culpada! hahahaha
    Eu sou tarada por chocolate, eh uma das coisas q nao posso me negar ou eu fico doida e mal humorada! A minha saida foi um brownie, rico em fibras com apenas 90cal, mas dps de mt tempo com ele, eu queria algo mais… hmmm… mais CHOCOLATE! Ai achei um pacotinho de bombons da Hershey’s que tem apenas 30 cada um e com 30% de gordura reduzida e agora sou uma pessoa mais feliz! Como um por dia mas nao necessariamente como td dia e fico feliz por conseguir exatamente o q vc disse: comer chocolate escolhendo um opcao melhor e ficando de olho na quantidade!

  2. Tami 27 de outubro de 2012 às 2:41 am #

    Estou com um problema sério com doces e chocolates.

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