Qual a importância de comer a cada três horas?

16 nov

Oii lindas,

Estou sumidinha neeh??! Mas é por boa causa  final de ano correria pra caramba com a escola, cursos e tals..Então  vamos lá pra um post bem rapidinho.

Muita gente adota essas dietas extremamente restritivas tentando emagrecer, algumas vezes você até consegue perder peso porém, quando a dieta chega ao fim ( e sempre chega, não dá pra passar o resto da vida de dieta), sempre engordamos de volta tudo aquilo que perdemos, as vezes, até mais.

E assim, de frustração em frustração, acabamos desistindo de tentar emagrecer, desisitimos da academia, enfim, desistimos de tudo. Mas, diversos estudos já mostraram e está mais do que provado: Ficar sem comer ENGORDA.

Que loucura né? Mas não estou falando isso por falar, é a mais pura verdade se ficarmos sem comer mais cedo ou mais tarde iremos engordar. E sabem porque?

Quando passamos mais de três horas sem se alimentar, o organismo entende que haverá falta de comida e inicia um processo de defesa, e esse processo de defesa contra uma futura falta de alimentos, leva o organismo a fazer “reservas” para se proteger.

E essas reservas são feitas na forma de gordura. Por isso é tão importante alimentar-se de três em três horas. Mas o comer de três em três horas não significa se entupir de comida, comer de três horas requer  consciência e saber fazer escolhas certas pra comer, tem que comer em pequenas quantias..

Não deixe de se alimentar, mas, faça refeições leves, por exemplo, coma uma fruta, uma barra de cereais, ou barra de proteína, talvez uma salada, um sanduíche de queijo branco com pão integral ou iogurte.

Então, o problema da alimentação não está exatamente no que se come, mas, no modo que se come e nas quantidades, a chave de todo problema está nos excessos. Excesso de comida faz muito mal, do mesmo modo que a falta de comida também irá fazer muito mal para a nossa saúde.

Fonte: http://rosicleiamoraesmello.wordpress.com/2012/11/18/qual-a-importancia-de-comer-a-cada-tres-horas/

Beijinhos, assim que der eu volto! (=

2 Respostas to “Qual a importância de comer a cada três horas?”

  1. Tami 17 de novembro de 2012 às 3:00 am #

    É muito importante isso que você disse e poucas pessoas têm essa consciência. Uma nutricionista me falou uma vez de uma comparação do organismo com o deserto. É como se o organismo entendesse que estamos em um deserto e não encontraremos comida tão cedo. Então tem que armazenar!

    E também é importante para o metabolismo.

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  1. Qual a importância de comer a cada três horas? « rosicleiamoraesmello - 18 de novembro de 2012

    […] Qual a importância de comMuita gente adota essas dietas extremamente restritivas tentando emagrecer, algumas vezes você até consegue perder peso porém, quando a dieta chega ao fim ( e sempre chega, não dá pra passar o resto da vida de dieta), sempre engordamos de volta tudo aquilo que perdemos, as vezes, até mais. […]

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