Diário Alimentar

15 fev

Oi pessoal !! Como foram de Carnaval ?

Olha, pra mim foi um desastre. hahahaha.. Jaquei demaaaaaaais! É, pois é. Foi churrasco, pizza, mais pizza, sanduíche de atum – pelo menos. Na quarta-feira de cinzas foi tranquilo, pelo menos. Comi peixe grelhado, arroz, milho e ervilha, basicamente, no almoço e jantar! =) Dia de jejum pra muitos, comi bem pouco neste dia.

Em compensação, voltei pros 63 kg! 😦 Sério ! Cheguei bem próximo da minha meta (62 kg no carnaval), pesando 62,2 kg, mas recuperei montes né? É por isso que hoje montei um esquema. Vi a dica numa série sobre casa/comida, sobre economizar $$$ nas compras semanais e/ou mensais. A palavra chave é planejamento. Isso mesmo! Montei uma espécie de planilha no Word, com os dias da semana e as refeições que eu geralmente faço. Vejam só:

Alimentação - Planejamento da Semana

Alimentação – Planejamento da Semana

 

Importante ressaltar que vou começar isto na próxima segunda-feira (dia 18/02). Notaram um rodízio de massas ali em plena terça-feira ? hahaha.. E tem ainda um buffet livre no sábado, mas eu tinha esquecido da data, só fui ver depois que fiz o “print”. 🙂 E prometo me controlar, pegando carnes magras, saladas, pouca besteira…

Me empolguei no planejamento e já fiz para mais duas semanas. Claro, não especifiquei os legumes/verduras/frutas porque vou comprar na semana e escolher à dedo. Espero que, assim, eu consiga emagrecer melhor, sem descontrolar e sem gastar demais. Vejam que planejei também os horários porque eu sou daquelas que não tem horário pra nada, que acorda mega tarde e ,assim, posso regular meu sono, inclusive.

Espero que tenham gostado e usem isto de incentivo. Depois posso fazer um modelo no Excel para vocês baixarem e se divertirem, atualizando da maneira como preferirem. 😉
Beijos e bom fim de semana!

FOCO, FORÇA E FÉ !

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Uma resposta to “Diário Alimentar”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Lista de Compras | Sob Nova Medição - 5 de março de 2013

    […] sequência ao meu post sobre manter a semana programada e organizada (clica aqui pra ver), criando um diário alimentar, resolvi postar umas dicas de compras. Só seguir as dicas abaixo e […]

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