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A hora de ser feliz é agora!

15 jan

Independente de que ponto da meta você está, independente do caminho que ainda falta a trilhar, lembre-se sempre que a hora de ser feliz é agora. Do futuro ninguém sabe… então nada de condicionar a sua felicidade com “ser magra”, “caber nas roupas do armário”, etc.
Ser feliz, hoje, agora, independente de qualquer outra coisa.

Ser Feliz! Se não agora, quando?

Reflitam com Leoni, boa terça, boa semana, boa vida!

 

Beijinhos, Dri!

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Ser Magra – Qual o limite?

11 jan

Todas nós queremos, buscamos e lutamos para atingir o tão sonhado objetivo: SER MAGRA!

É muito bom ser magra! Sentir-se bem com o próprio corpo, ficar bonita em qualquer roupa e poder ir à praia sem sentir vergonha são apenas algumas das vantagens de ser magra. Mas o mais importante não é ser magra/gorda/alta/baixa, etc. – o importante é amar a si mesmo e cuidar do corpo para ter (principalmente) saúde e não se deixar influenciar por um padrão de beleza imposto pela mídia.

Hoje em dia há uma idealização surrealista de beleza, uma busca quase doentia para ser – literalmente – esquelética. E essa obsessão, além de nada saudável, pode provocar distúrbios alimentares e psicológicos. Então, muito cuidado para não entrar nessa!

Desde que embarquei nessa onda de emagrecer (Março/2012) para ser saúdavel e me sentir bem e feliz com o meu corpo, emagreci 10kg, apesar de saber que ainda há muito pela frente para atingir o meu objetivo, não tenho palavras para expressar o quanto já me sinto melhor, mais feliz e com a autoestima nas alturas. Mas antes, beeeeem antes de hoje, eu já fui magra… aliás, eu já fui MUITO magra e sei o quanto isso pode ser ruim (acreditem ou não)… e apesar de hoje eu ser gordinha, eu posso dizer sem sombra de dúvidas, que prefiro isso aos meus 42kg de antes.

Mas apesar de tudo isso, às vezes eu me pego querendo ser e só achando bonitas, mulheres estranhamente magras (coisas que em meu estado normal de espírito não acontece). Há todo um efeito psicológico por trás do emagrecimento… E então o nosso objetivo é deturpado para algo totalmente fora da realidade. Me pego diversas vezes pensando – quando devo parar? pois sempre há um limite e todo excesso é mal (seja gordo demais ou magro demais). E vocês, que estão em processo de emagrecimento, quando é a sua hora de parar? Muitas se perdem e não encontram o seu limite e o que eu queria deixar aqui hoje é uma reflexão sobre qual o limite do emagrecimento e até quando isso é saudável.

Depois da polêmica Bárbara Evans, acabamos por nos lembrar de outras mulheres que como ela alcançaram uma beleza midiática, mas que aqui no planeta dos normais não faz nenhum sucesso. =)

Para mim, beleza não é isso. Isso é apenas a prova de como a humanidade perdeu o referencial.

Barbara EvansDemi MooreLindsay LohanKristin Cavallari

 

Pra se pensar, não?

 

Beijinhos, Dri! =)

Bateu vontade de comer aquele doce depois do almoço?

14 dez

Oioioi,

O sabotador mor das nossas dietas são eles -> extremamente açucarados e deliciosos! E como viver sem? Bem, eu sou da ideia de que devemos sim ceder as nossas vontades, pois a vida cheia de restrições se torna chata demais de ser vivida, não acham? Por outro lado, não podemos simplesmente abandonar todos os nossos mega esforços para ficar em forma, então, acredito no “ceder, mas com moderação e compensação”.

O horário mais difícil para mim é exatamente após o almoço. Aquela era em que você vai no caixa do restaurante e se depara com todos aqueles chocolates, docinhos, picolés etc! Para o nosso “conforto”, após as refeições é o melhor horário pra dar aquela escapulida e ser feliz com um docinho, pois como o doce vai ser misturado com os outros alimentos que você ingeriu, o açúcar será absorvido de forma mais lenta e assim evitará que ocorra pico de açúcar na corrente sanguínea. E como matar a vontade sem colocar tudo a perder??? Considerando isso, trouxe para vocês algumas das minhas sobremesas favoritas e o mais importante: POUCO CALÓRICAS \o/, para dar um pouco de paz a esse ser necessitado por açúcar, rsrs.

  • Bala Butter Toffles Chocolate – 31 kcal

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A bala mais deliciosa e mais difícil para se contentar com uma só né! Por isso, eu só compro UMA bala dessa. Que assim fico com aquele gostinho de chocolate, sem ter consumido 3243558 calorias.

  • Picolé Frutare Lichia – 48 kcal

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Picolé super delícia e com poucas calorias. Super refrescante e ótimo para o verão!

  • Picolé La Fruta Yogo! Pessego – 30 kcal

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Para quem gosta dos yogos da vida, esse picolé é muito gostoso. Aquele azedinho do yogo somado ao sabor de pêssego, combinação maravilhosa! E pasmem, apenas 30 kcal.

  • Picolé Frutare Maracujá –60 kcal

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AMO ESSE PICOLÉ!!! Cremoso, refrescante e muito gostoso.

  • Bombom Ferrero Rocher – 73 kcal

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Bombom preferido EVER! E ele é um dos menos calóricos da lista dos chocolates, vale a pena a pedida.

E para aquelas semanas em que você se comportou direitinho, caprichou na malhação e seguiu a R.A certinho… tem os pouco gordinhos de bônus. (Uma vez por semana pode né?)

  • Picolé Milho Verde Kibon – 106 kcal

kibon-milhoverde

  •  Picolé Brigadeiro Kibon – 135 kcal

brigadeiroAcho que esses dois SEM COMENTÁRIOS! Kkk

Só tablito que não pode entrar na lista, pois ele é muito gordinho. (236 kcal =/)

Então é isso gente, comer doce sem exageros que o verão está chegando o/

Beijocas, Dri!

Que tal usar o celular para auxiliar no emagrecimento?

25 out

Hello people! =)

Então gente, hoje que o mundo está superrrrrr tecnológico, nada melhor do que usarmos a danadinha da tecnologia como nossa aliada na hora de perder alguns quilinhos ou mudar os nossos hábitos.

Hoje eu trouxe para vocês, alguns aplicativos Android/IPhone que podem nos dar aquele help no monitoramento do nosso desempenho.

1 – Contador de Calorias (FatSecret) – IPhone/Android

Pensem em um diário alimentar, onde você pode inserir todas as suas refeições e saber ao final de cada dia quanto de caloria você ingeriu. Super né? O FatSecret tem uma serie de alimentos já cadastrados na base de dados, assim basta realizar uma busca pelo nome do alimento ou tirando uma foto do seu código de barras, e caso o seu alimento não exista, você ainda poderá cadastrá-lo. E para quem, assim como eu, almoça todos os dias em restaurantes, o aplicativo já tem dados nutricionais dos pratos servidos por alguns restaurantes famosos como, por exemplo, Rei do Mate, Burger King, Spoleto, KFC, McDonald’s, Outback, Vivenda do Camarão, entre outros. No FatSecret há também o Diário de Exercícios, em que se grava o tipo e o tempo dedicado em cada atividade física que você realizou e as calorias gastas nessa atividade são descontadas do seu total ingerido.

Assim, temos uma ótima maneira de controlar a nossa alimentação e ainda conhecermos muito bem os nossos hábitos alimentares. Só não vale deixar de colocar as coisas gordinhas, hein? Pois isso é o que permitirá que a gente saiba onde e quando estamos errando.

2 – Meal Snap – IPhone

Gente, convenhamos que e muito difícil estimar a quantidade de calorias de um prato com arroz, feijão, frango, cenoura, brócolis, farofa, alface, batata, etc etc etc… não é mesmo? Eu sempre tive dificuldade nessa percepção, ate que encontrei um app que tem me ajudado muito, que é o Meal Snap. Parece mágica, mas acho que se trata de reconhecimento de imagens, rsrs… Você tira a foto do alimento/prato/pacote e ele simplesmente te retorna a quantidade provável que a comida da sua foto tem de caloria, mágico ou não? =) Bem eu fiz alguns testes com alimentos de calorias conhecidas e o app ficou super de parabéns, retornou quantidades de calorias bem de acordo com a realidade, mesmo eu acreditando que algumas coisas sejam realmente difíceis de estimar, acho que ele pode nos ajudar nessa tarefa de ficar em forma. Uma dica, caso você coloque uma descrição para a sua foto, o processamento fica bem mais rápido. =)

PS: disponível apenas na AppleStore americana.

3 – GymPact – IPhone

Vamos lá, quem querrrr dinheiroooo? =) Um aplicativo que te paga pelos dias em que você ir à academia… Cool? Calmaaa ai minha gente, mas ele também te cobra pelos dias em que você ficou com preguiça e preferiu ficar esparramado no sofá, quer incentivo maior para se levantar daí e correr para academia? O GymPact funciona de maneira muito simples, você só precisa dizer a ele os dias que pretende malhar, assim, firmando um pacto, e após isso, basta ir a academia nos dias estipulados e permanecer lá por 30 minutos, assim ao final da semana, você terá uma recompensa de U$0.70 por cada dia em que foi a academia e um desconto de U$5 por cada dia em que você faltou. E aí, vai encarar?

4 – Endomondo – Android/IPhone

Esse é essencial! O Endomondo e um treinador pessoal que pode ser usado para corrida, ciclismo e qualquer atividade baseada em distância. Ele registra a velocidade, a distância percorrida, a velocidade média, a duração e até as calorias gastas na sua atividade. O mais legal é que você pode acabar se estimulando pela disputa, já que todos esses dados são registrados e comparados com os dos seus amigos, assim gerando aquela competição saudável.  Durante a corrida, o seu treinador Endomondo =), dá informações sonoras (em inglês) a respeito do tempo total e distancia percorrida, assim você pode saber como esta se saindo de acordo com os seus objetivos… e na versão Pro, ainda e possível receber incentivos ao vivo dos seus amigos. Com esse treinador, não pode ter desculpas neh!

5 – Boa Forma – IPhone

O app da Boa Forma e super lindinho e fofo *–*! Ele também e um diário alimentar e de exercícios, onde tem um espaço para registrar ate os seus copos de água e as suas escorregadas. Mas o que eu gosto mesmo nele são as dicas de fitness e dieta, pra quem ainda não viu, vale a pena… Cheio de coisas interessantes pra gente, vamos conferir gente.

Espero que gostem!
Beijinhos, Dri! =*

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