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Playlist de malhação, DJ Schmolli e updates ortopédicos

18 jan

HELLOOOO!

Ok, eu sei que andei sumidíssima das atividades da blogosfera, por motivos de viagens e por falta de novidades momentânea, e acabei me desleixando. Estou de volta. Vamos lá, contar o que aconteceu comigo nos últimos meses e o que eu ando comendo. Primeiramente, sofri uma lesão no joelho, mais precisamente no ligamento cruzado posterior, que ficou estirado, e no menisco, cuja “capa protetora” se encontrava mais fina do que o normal. Isso aconteceu porque eu nasci com uma condição genética de frouxidão articular, ou seja, todas as minhas articulações são folgadas, e aí é muito fácil sofrer lesões. E o negócio é que eu estava tão empolgada com a mudança de hábitos, os exercícios, o Insanity e a academia, que acabei exagerando na dose, como eu sei que acontece com muita gente. Mas isso me rendeu um mês parada da academia e de qualquer exercício, vinte sessões de fisioterapia e uma proibição: eu não posso mais realizar exercícios aeróbicos de alto impacto (leia-se jump, RPM, corrida na rua). Agora só me é permitido fazer (MUITA) musculação, pra amenizar o estrago das aeróbicas loucas e fortalecer a musculatura, pra depoooois eu introduzir aeróbicos mais leves. Então, gente, quando me perguntam sobre o Insanity hoje em dia, eu digo com todas as letras: tomem MUITO cuidado com o que vão fazer, se tiverem algum problema de joelho, problema de articulação, melhor nem tentarem esse, porque é insanidade mesmo, e se vocês forem como eu, que fico na “pilha” da empolgação, a chance do estrago ser grande é maior; então cuidado, façam exercícios com acompanhamento profissional, e tudo vai dar certo! 😉

Bom. A comida. O negócio desandou por causa do problema no joelho, me senti muito desmotivada, e triste porque não poderia fazer mais meus exercícios amados (corrida então… foi choradeira), e acabei descontando um pouco na comida, até porque tinha viajado logo depois por causa das festas de fim de ano, e fui pra casa da minha avó. E vocês sabem, casa de vó é desastre pra qualquer reeducação alimentar! Mas consegui driblar MUITAS tentações, menos mal, não é? Depois da casa da minha avó, viajei pra praia, e aí a coisa melhorou, porque só estávamos eu e meus pais na casa, e só a gente pra fazer comida é bem mais tranquilo, deu pra comer direitinho. De volta a Recife, minhas aulas começaram (é, bem em janeiro, mas são os efeitos da greve do ano passado…), minha R.A recomeçou de fato, e a academia também. Venho fazendo muita musculação, de 4 a 5 vezes por semana, com treinos A, B e C (braço, perna e mix), e já sinto algumas mudanças!!!!!! O braço tá mais durinho, as coxas nem se fala…

E é esse o lema, cara, não pode parar ! A vida tem esses eventos imprevisíveis – ou mesmo previsíveis, mas não exatamente perceptíveis – que nos desviam um pouco do nosso foco, mas aí a gente tem que manter em mente o objetivo e fazer por onde, sem desistir, sem mimimi, sem frescura, sem noia, e principalmente, sem PRESSA. Pressa acaba com o esforço, e faz estragos terríveis – a minha lesão mesmo foi resultado de muita empolgação e pressa que eu tinha em mudar meu corpo, uma pressa meio oculta, mas que estava ali, e olha no que deu…

E agora, para comemorar que estou de volta à malhação pesada, ano novo, vida nova, preparei uma mini-playlist de academia pra vocês e espero que gostem! 😀

1. Rock of Ages –  DJ Schmolli

Começanto por essa BELEZA que um amigo me mostrou, um mashup de muitos hinos do rock – sou roqueira desde a infância, gente – super bem feito e animadíssimo! Dá vontade de sair quebrando tudo e batendo cabeça! hahaha

2. Super Bowl Anthem – DJ Shmolli

Acho que descobri o mais novo DJ favorito da vida. DJ Schmolli faz uns mashups  doentios, gente! O cara misturou Metallica com LMFAO e Madonna!  Tô escrevendo já agoniada pra correr pra academia! Não há melhor termogênico que música huhuu

3. No Good Cockeyed Tiger – DJ Schmolli

Ok, essa playlist é DJ Schmolli total. Mas é Eye of the tiger com Pitbull!

4. Hollaback Thriller Girl – DJ Schmolli

HAHAHA essa é sensacional!

5. T.N.T. Bass – DJ Schmolli

AC/DC *-*

Por hoje é só! 😀

Beijocas, Thaís

Make do dia!

13 nov

Alô alô, pessoas!

O blog tá um tantinho parado, é verdade, mas não pensem que esquecemos de vocês ou deixamos de lado nosso #projetoVerãoPraVidaToda, longe disso! É que na correria de fim de ano, todo mundo tá cheio de coisa pra fazer e acabou que negligenciamos um pouco nosso cantinho da saúde aqui, mas tamo de volta! Então, como eu já tinha dito no meu outro post (pra achá-lo é só procurar na categoria Thaís), um dos meus passatempos favoritos da vida é me maquiar, produzir e tirar foto (meu facebook tem umas 3 mil fotos, fiquei sabendo disso quando um amigo comentou, nunca tinha parado pra reparar), e tenho uma mãe fotógrafa, aí já viu né! E como esse é um espaço pra nós, blogueiras wannabe, mostrarmos nossa luta diária pra ficar de bem com nosso corpo, nada como um pouco de narcisismo também, né? HAHA Nada como uma beeeela make naqueles dias de tpm, em que a gente se sente o monstro das cavernas (eu, pelo menos, me acho horrível), gorda, feia, espinhenta e inchada… Então sempre que eu tenho esses momentos, eu vou lá, carrego a câmera, faço umas invenções de make e voilà! Dá uma bela de uma levantada no astral, além de, obviamente, ficarmos lyndas de morrer 😀 Então é isso, dessa vez eu tava meio sem saber o que fazer (na verdade, eu nunca começo a me maquiar já com a ideia do make pronto na cabeça, você vão notar isso nos próximos vídeos), mas aí resolvi fazer um make mais rosinha, discreto, sutil, diferente do olhão preto do último vídeo, mas ainda assim, com marcação legal nos olhos. Vamo ver como ficou?

É isso, gente! Beijocas!

Thatz

Categoria Nova: Mulherzinha!

13 out

Oi amorecos, tudo bom?

Feriadão, todo mundo viajando – ou não, eu nem viajei mimimi -, galera saindo da R.A. – digam que nããão! -, aproveitando sol, mar, praia etc… Eu nem viajei, e ainda jaquei com gosto nesse feriado, mas sem neurose, né! Só que isso é assunto de oooooutro post. Agora eu vou estrear uma categoria aqui, depois de muitos pedidos, decidi fazer tutoriais de maquiagem. Galera, não sou profissa e nunca fiz um curso, mas desenrolo direitinho e aí tem bastante gente que curte e pede, então eu resolvi atender! Hihi

Começando a categoria, fiz um make “galáxia” – criatividade pra nomes reeeeina aqui kkkkkk -, só que quando eu ia terminar o make, no toque final, passar o delineador, minha câmera desligou. Gente, que RAIVA que me deu! Eu tava fazendo o vídeo de madrugada, nem a pau ia começar tudo de novo! Então vai assim mesmo, beleza? É só saber: NO FINAL, PASSAR DELINEADOR!

É isso por agora, tá?

Peishos, Thaís!

Bem-vindos à academia!

9 out

Olá magrelitos! Tudo de buena?

Então, hoje eu vim tratar da minha especialidade, a tal da academia! Sabemos que a R.A é indispensável e, provavelmente, a maior parte da mudança que queremos que ocorra no nosso corpitcho, MAAAAAS, na minha humilde opinião, o negócio mesmo é a A.F – a.k.a atividade física. Obviamente que não tô desmerecendo a R.A, mas é que praticar exercício é o que dá ânimo pra continuar, sabe? Não sei se com vocês acontece isso, mas por muito tempo, eu ficava super pra baixo por ter que comer coisinhas light, parecia que a vida perdia a graça – tem que ser muito sem propósito de vida pra resumir tudo à comida, né? -, mas aí eu descobri a academia, muitíssimo cedo, aos 12 anos. Minha mãe malhava numa academia perto de casa e, depois das aulas, eu ia pra lá esperar por ela. Daí que eu comecei a achar legal aquelas todo aquele negócio de aula de ginástica, cada dia era uma coisa diferente, mexendo todas as partes do corpo, e um dia, eu resolvi entrar. Antes disso, eu só tinha jogado vôlei e tênis de mesa no colégio, nada muito compromissado com uma real atividade física.

Então, quando entrei na academia, pirralha, 12 anos, foi amor à primeira aula! Descobri logo todo amor às aulas de luta (depois comecei o Muay Thai), de jump, de attack, de combat, de rpm… E faço essas aulas até hoje, tenho um apego enorme à linda Body Systems! Então resolvi trazer pra vocês umas pequenas demonstrações das minhas aulas preferidas da academia, todas aeróbicas, e é IMPOSSÍVEL não se divertir, sério! Se você for meio desastrada que nem eu era, aí é que a diversão era garantida! Mas ó, nada de desistir de fazer as aulas por se achar estabanada ou algo do tipo, ok? Se é pra mudar o corpo pra melhor, a gente esquece esses meros detalhes e vergonhas, combinado? 😀

Vamo lá, começando pelo amorzinho, o Body Combat, que é basicamente formado por movimentos de diversas artes marciais, como karate, muay thai, kung fu e capoeira:

Agora, o Body Attack, que me lembra muito o Insanity (pra quem quiser um acompanhamento mais profundo, tem no meu blog pessoal falando! É o Diário Cardápio), cheio de polichinelos, Heismans e corridinhas:

RPM, que é uma belezura pra fortalecer as pernocas e treinar MUITA resistência cardio:

Power Jump, num trampolim, é super agitado!

P.s.: eu NÃO estou sendo paga pra fazer propaganda da Body Systems (ow, mas se quiserem, podemos negociar isso hein!), é que o negócio é bom mesmo!

Bom, gente linda, tá aí uma boa amostrinha do que vocês NÃO PODEM PERDER na academia, não resumam o exercício da academia apenas à esteira (que é um saco, venhamos e convenhamos) e à musculação, tem muitas opções de ginástica maravilhosas pra queimar calorias à beça, além de aulas super dinâmicas! Não desistam!!

Peeeeishos, Thaís :*

Agora a mulherada pedala!

8 out

Por Thaís

Vídeo

Música inspiradora de todas nós

7 out

Oi gente! 😀 Eu sou a Thaís, e no meu primeiro post do Sob Nova Medição eu queria deixar uma mensagem que vem em forma de música, acho que uma das músicas mais motivadoras que eu conheço, que sempre me dá aquele ânimo pra encarar os desafios que a vida sempre bota na minha vida.
Então, o refrão dessa música diz assim: “Isso são 10% sorte, 20% habilidade, 15% concentrados de força de vontade, 5% prazer, 50% dor, e 100% razões para lembrar o nome”.
Isso traduz muito o que nós, gordjinhas em recuperação, enfrentamos e passamos pra atingir o nosso objetivo, nós sabemos que existe sacrifício, muita força de vontade, muita dor mesmo, mas o objetivo é bem maior do que isso, o sofrimento fica ínfimo quando atingimos nossa meta. E é isso o que eu quero deixar pra vocês hoje, o negócio é FOCO, FORÇA, FÉ E VONTADE!

Beijocas, Thatz!

Sob Nova Medição

NO PAIN, NO GAIN!

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Reeducando meu corpo

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Nutricionista Giovana Guido

Nutrição Esportiva & Saúde

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Adeus, Gorducha!

Diário sobre Reeducação Alimentar, Atividade Física, Recuperação de Autoestima, Superação e Conquista!

O fantástico mundo de Camila

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