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Playlist de malhação, DJ Schmolli e updates ortopédicos

18 jan

HELLOOOO!

Ok, eu sei que andei sumidíssima das atividades da blogosfera, por motivos de viagens e por falta de novidades momentânea, e acabei me desleixando. Estou de volta. Vamos lá, contar o que aconteceu comigo nos últimos meses e o que eu ando comendo. Primeiramente, sofri uma lesão no joelho, mais precisamente no ligamento cruzado posterior, que ficou estirado, e no menisco, cuja “capa protetora” se encontrava mais fina do que o normal. Isso aconteceu porque eu nasci com uma condição genética de frouxidão articular, ou seja, todas as minhas articulações são folgadas, e aí é muito fácil sofrer lesões. E o negócio é que eu estava tão empolgada com a mudança de hábitos, os exercícios, o Insanity e a academia, que acabei exagerando na dose, como eu sei que acontece com muita gente. Mas isso me rendeu um mês parada da academia e de qualquer exercício, vinte sessões de fisioterapia e uma proibição: eu não posso mais realizar exercícios aeróbicos de alto impacto (leia-se jump, RPM, corrida na rua). Agora só me é permitido fazer (MUITA) musculação, pra amenizar o estrago das aeróbicas loucas e fortalecer a musculatura, pra depoooois eu introduzir aeróbicos mais leves. Então, gente, quando me perguntam sobre o Insanity hoje em dia, eu digo com todas as letras: tomem MUITO cuidado com o que vão fazer, se tiverem algum problema de joelho, problema de articulação, melhor nem tentarem esse, porque é insanidade mesmo, e se vocês forem como eu, que fico na “pilha” da empolgação, a chance do estrago ser grande é maior; então cuidado, façam exercícios com acompanhamento profissional, e tudo vai dar certo! 😉

Bom. A comida. O negócio desandou por causa do problema no joelho, me senti muito desmotivada, e triste porque não poderia fazer mais meus exercícios amados (corrida então… foi choradeira), e acabei descontando um pouco na comida, até porque tinha viajado logo depois por causa das festas de fim de ano, e fui pra casa da minha avó. E vocês sabem, casa de vó é desastre pra qualquer reeducação alimentar! Mas consegui driblar MUITAS tentações, menos mal, não é? Depois da casa da minha avó, viajei pra praia, e aí a coisa melhorou, porque só estávamos eu e meus pais na casa, e só a gente pra fazer comida é bem mais tranquilo, deu pra comer direitinho. De volta a Recife, minhas aulas começaram (é, bem em janeiro, mas são os efeitos da greve do ano passado…), minha R.A recomeçou de fato, e a academia também. Venho fazendo muita musculação, de 4 a 5 vezes por semana, com treinos A, B e C (braço, perna e mix), e já sinto algumas mudanças!!!!!! O braço tá mais durinho, as coxas nem se fala…

E é esse o lema, cara, não pode parar ! A vida tem esses eventos imprevisíveis – ou mesmo previsíveis, mas não exatamente perceptíveis – que nos desviam um pouco do nosso foco, mas aí a gente tem que manter em mente o objetivo e fazer por onde, sem desistir, sem mimimi, sem frescura, sem noia, e principalmente, sem PRESSA. Pressa acaba com o esforço, e faz estragos terríveis – a minha lesão mesmo foi resultado de muita empolgação e pressa que eu tinha em mudar meu corpo, uma pressa meio oculta, mas que estava ali, e olha no que deu…

E agora, para comemorar que estou de volta à malhação pesada, ano novo, vida nova, preparei uma mini-playlist de academia pra vocês e espero que gostem! 😀

1. Rock of Ages –  DJ Schmolli

Começanto por essa BELEZA que um amigo me mostrou, um mashup de muitos hinos do rock – sou roqueira desde a infância, gente – super bem feito e animadíssimo! Dá vontade de sair quebrando tudo e batendo cabeça! hahaha

2. Super Bowl Anthem – DJ Shmolli

Acho que descobri o mais novo DJ favorito da vida. DJ Schmolli faz uns mashups  doentios, gente! O cara misturou Metallica com LMFAO e Madonna!  Tô escrevendo já agoniada pra correr pra academia! Não há melhor termogênico que música huhuu

3. No Good Cockeyed Tiger – DJ Schmolli

Ok, essa playlist é DJ Schmolli total. Mas é Eye of the tiger com Pitbull!

4. Hollaback Thriller Girl – DJ Schmolli

HAHAHA essa é sensacional!

5. T.N.T. Bass – DJ Schmolli

AC/DC *-*

Por hoje é só! 😀

Beijocas, Thaís

Bem-vindos à academia!

9 out

Olá magrelitos! Tudo de buena?

Então, hoje eu vim tratar da minha especialidade, a tal da academia! Sabemos que a R.A é indispensável e, provavelmente, a maior parte da mudança que queremos que ocorra no nosso corpitcho, MAAAAAS, na minha humilde opinião, o negócio mesmo é a A.F – a.k.a atividade física. Obviamente que não tô desmerecendo a R.A, mas é que praticar exercício é o que dá ânimo pra continuar, sabe? Não sei se com vocês acontece isso, mas por muito tempo, eu ficava super pra baixo por ter que comer coisinhas light, parecia que a vida perdia a graça – tem que ser muito sem propósito de vida pra resumir tudo à comida, né? -, mas aí eu descobri a academia, muitíssimo cedo, aos 12 anos. Minha mãe malhava numa academia perto de casa e, depois das aulas, eu ia pra lá esperar por ela. Daí que eu comecei a achar legal aquelas todo aquele negócio de aula de ginástica, cada dia era uma coisa diferente, mexendo todas as partes do corpo, e um dia, eu resolvi entrar. Antes disso, eu só tinha jogado vôlei e tênis de mesa no colégio, nada muito compromissado com uma real atividade física.

Então, quando entrei na academia, pirralha, 12 anos, foi amor à primeira aula! Descobri logo todo amor às aulas de luta (depois comecei o Muay Thai), de jump, de attack, de combat, de rpm… E faço essas aulas até hoje, tenho um apego enorme à linda Body Systems! Então resolvi trazer pra vocês umas pequenas demonstrações das minhas aulas preferidas da academia, todas aeróbicas, e é IMPOSSÍVEL não se divertir, sério! Se você for meio desastrada que nem eu era, aí é que a diversão era garantida! Mas ó, nada de desistir de fazer as aulas por se achar estabanada ou algo do tipo, ok? Se é pra mudar o corpo pra melhor, a gente esquece esses meros detalhes e vergonhas, combinado? 😀

Vamo lá, começando pelo amorzinho, o Body Combat, que é basicamente formado por movimentos de diversas artes marciais, como karate, muay thai, kung fu e capoeira:

Agora, o Body Attack, que me lembra muito o Insanity (pra quem quiser um acompanhamento mais profundo, tem no meu blog pessoal falando! É o Diário Cardápio), cheio de polichinelos, Heismans e corridinhas:

RPM, que é uma belezura pra fortalecer as pernocas e treinar MUITA resistência cardio:

Power Jump, num trampolim, é super agitado!

P.s.: eu NÃO estou sendo paga pra fazer propaganda da Body Systems (ow, mas se quiserem, podemos negociar isso hein!), é que o negócio é bom mesmo!

Bom, gente linda, tá aí uma boa amostrinha do que vocês NÃO PODEM PERDER na academia, não resumam o exercício da academia apenas à esteira (que é um saco, venhamos e convenhamos) e à musculação, tem muitas opções de ginástica maravilhosas pra queimar calorias à beça, além de aulas super dinâmicas! Não desistam!!

Peeeeishos, Thaís :*

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