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Calorias Vazias X_x

6 mar

OiOi gente, ando meia sumida né? :/ (Estou sem criatividade) Hoje trouxe um pequeno post para deixar mais claro ainda pra algumas pessoas que devemos no alimentar saudavelmente comendo frutas, legumes e comer moderadamente ‘Calorias Vazias’ 😉

O que é Calorias Vazias?
Usamos o termo calorias vazias quando um alimento fornece muitas calorias porém pouco ou nenhum nutriente essencial à nossa saúde. Ou seja, caloria vazia = pouca ou nenhuma vitamina ou mineral
Alguns alimentos que são Calorias vazias, a seguir rs 😉

Batatas fritas, Nuggets, outros alimentos fritos. Uma porção grande de batatas fritas, dessas encontradas em restaurantes de fast food famosas fornecem até 570 calorias (30 gramas de gordura e até 8 gramas de gorduras trans!) e quase nenhum micronutriente importante;
Balas, pirulitos, chicletes e similares. Estes alimentos além de ricos em calorias, ricos em açúcar e zero de vitaminas e minerais são cheios de aditivos e corantes, que podem causar alergias em crianças;
Cerveja, vinho e outras bebidas alcoólicas. Uma lata de cerveja fornece até 150 calorias vindas do malte… e quase nada a mais. Há, e as calorias derivadas do álcool tendem a ser estocadas como gordura no abdômen.
Grãos refinados como bolachas, biscoitos, arroz e pão brancos. Fornecem carboidratos, um mínimo de vitaminas do complexo B e… só!

É isso, fiquem de olho no que comem, e se forem comer, MODERAÇÃO ein? 😀
Beijos Queridas(os) :*

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