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Maus hábitos que só fazem mal!

27 out

Oi Galera!

Uma das coisas que mais atrapalha a reeducação alimentar são os maus hábitos. È contra eles que lutamos boa parte do tempo. Mas o bom é que normalmente é só uma fase, só que às vezes longa demais, rs.

Mas por que uma fase? Eles normalmente nos atrapalham mais no período em que estamos nos adaptando, nos reeducando, mudando a rotina de alimentação e eliminando esses erros e hábitos ruins. Depois disso é mais fácil levar, afinal, estaremos “reeducados”. MAS é importante lembrar que isso não dispensa a eterna vigilância!

Mas o que são maus hábitos? Tenho alguns exemplos aqui pra vocês, são todos fatos que aconteceram comigo…

– Eventos – sejam eventos empresariais, do trabalho, de estudos, happy-hour, aniversários… sempre achamos que precisamos comer até morrer. Uma dica para evitar isso é comer antes de sair, mas se não tiver como, é importante tentar lembrar que você não precisa comer até se encher. Você não precisa comer um de cada, nem 15 do mesmo. Se esforce para escolher os mais saudáveis ou apenas os favoritos. Coloque limites sobre a quantidade e qualidade do que for ingerir e foque pra não ultrapassar esses limites. Às vezes, quando já estou satisfeita ou já bati os limites, se possível, me concentro em fazer outras coisas (conversar, dançar, depende da ocasião) pra não ficar nem vendo a comida. E o mesmo vale para a bebida… se puder sair de perto melhor ainda.
Mas olha, ninguém disse que vai ser fácil. Eu mesma nunca consegui atingir “o desempenho perfeito” em uma festa, rsrs. Mas eu percebo que aos poucos vou evoluindo. Isso é o mais importante!

– Doces – pois é… pra quem gosta de um docinho que nem eu, isso é um terror. Geralmente o problema de quem gosta de doce não é só a frequência, mas também a quantidade. São duas variáveis que precisam ser combatidas! Diminuir frequência e quantidade é extremamente importante para o sucesso. Eu estou tendo resultados ótimos em relação a quantidade, antigamente eu fazia pratões de doce e hoje se eu pego uma quantidade média que seja, já fico enjoada logo. Então por conta disso estou maneirando. Às vezes fico até triste, mas é o melhor pra mim né? Rs. Agora, meu atual problema maior é a frequência… quase todo dia belisco um docinho, está difícil de levar. Mas sei que é uma fase, estou combatendo primeiro as quantidades e logo esse problema se vai também. A chave de tudo é a paciência! E focar nos resultados.

De vez em quando essas situações podem ser desmotivadoras, mas se pararmos para analisar cada pequeno avanço e cada passo, veremos o quanto ao longo do tempo vamos evoluindo! Devagar e sempre!

E vocês? Que maus hábitos tentam combater?

Beijos e bom fim de semana!

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Receita: Bala de Gelatina o/

26 out

(Imagem retirada da internet.) *Receita testada e comprovada ;D

As vezes te dá uma vontade imensa de comer DOCE e você pensa em um brigadeiro de panela, chocolates e por ai vai, mas calma respira fundo e faz BALA DE GELATINA! É isso mesmo ‘bala’, fica uma delícia, fresquinha, diversos sabores e LIGHT o/ haha sem sair da R.A ou saindo da R.A com estilo, que tal? Vamos a receita?! 😆

Ingredientes:
1 gelatina sem sabor
1 gelatina(light) com o sabor de sua preferência
175 ml de água

Preparo:
Coloque 175ml de água em um recipiente e leve ao fogo, deixe ferve e despeje a gelatina(light), mexa até dissolver. Em outro recipiente coloque a Gelatina Sem Sabor e leve ao microondas por 15 segundos, depois despeje no recipiente(que está no fogo) e misture com a gelatina(light) misture e desligue o fogo. Coloque em formas personalizadas, potes ou até mesmo em forminhas de gelo. Deixe 2 horas na geladeira! 😀

Rápido, fácil e delicioso!
Beijinhos, Carool :-*

E AGORA? Feriado x Desintoxicação

14 out

Oioooooi! Olha você aí em cima comendo suas porcarias! Jacou no feriado né? Eu vi aquele chocolate que você comeu, aquele refrigerante que bebeu u.u Nem adianta mentir, eu sei de tudo MUAHAHHA sóquenão.

Na verdade essa frase aí é pra eu mesma me tocar, porque a jacada foi forte, e eu sei que algumas de vocês também deram uma dessa 😦

Aquela macarronada na casa dos parentes, aquele churrasquinho, a cervejinha, vodka, os docinhos no DIA DAS CRIANÇAS! Eu por exemplo, mesmo não sendo mais criança, só ganhei chocolate! Ô vida dura! KKKKKKKKKKK

Mas o papo é o seguinte, tudo tem uma soluçãozinha… Vou passar 5 métodos desintoxicantes pra vocês, é só colocar em prática amanhã e tá tudo certo *-*

1º.  Suco de limão: Um dos mais legais, que além de desintoxicar, emagrece, é o suquinho de limão em jejum pela manhã! É só espremer um limão inteiro em 1 copo de água GELADA (200ml) e beber. É, sem açúcar! Ninguém disse que ia ser fácil!

2º. Suco antioxidante: Bata no liquidificador 1 cenoura, 1 beterraba pequena e suco de 1 laranja (não esquece de coar, porque se engasgar com pedacinho de cenoura ninguém merece! haha)

3º.  Suco diurético: Bata no liquidificador, 1 copo (200 ml) de água gelada com umas 2 fatias de abacaxi. Esse é testado e aprovado *-*

4º Chá verde: Sempre tem aquela pergunta: “Chá de saquinho ou natural?” EU, na minha opinião, acho muito mais eficaz o natural, que o tiozinho da banca vende sabe? KKK Ele sim, é natural, não passou em indústria e etc. Só ferver a água e colocar um punhadinho do chá e deixar abafar por 5 minutinhos, depois coa e bebe, sem açúcar ou com o mínimo de adoçante possível. Se só tiver de saquinho, é só ferver uma xícara e da-lhe saquinho! O que acontece: Ele elimita toxina, desincha, é diurético, faz o intestino funcionar e emagrece! Claro, que se você tiver uma rotina de bebê-lo todo dia, vai ajudar bastante! Umas 4 xícaras por dia é o melhor!

5º Verduras: Gente, suco com COUVE é a melhor solução pra quem jacou na bebida, tira as toxinas do fígado! E nem é ruim, se quiser substituir aquela beterraba da 2ª dica pode! 🙂 Vale também colocar uma hortelã naquele suco diurético de abacaxi, pois desintoxica igual a couve. Chá de carqueja, vermelho, branco e etc, são ótimos para desintoxicar!

Essas são 5 dicas básicas, fáceis e úteis pra quem quer desintoxicar depois da jacada fenomenal do fds! 😉

E anotem: Não beber café (atrapalha a desintoxicação e atrapalha o sono), nada de refrigerante e qualquer coisa com gás e BEBAM MUITA ÁGUA!

Tá aí, espero ter ajudado as desesperadas de plantão *-*

Um beijão, 
Vic.

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