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No pain, no gain?

6 fev

ImagemPera, não se assustem! Só dei uma de Francyne e tirei uma foto pós treino KKKKKKKK ❤

Assunto rápido e prático.

Estou eu, a um BOM tempo tentando completar (e começar) o Jillian Michels 30 Shred e nunca consigo! Motivo: dores musculares.

Não conseguia fazer mais que 2 dias e já doía, me ferrava toda e eu não conseguia nem sentar com dores nas coxas :/ Mas agora, resolvi aplicar o NO PAIN NO GAIN. Ou eu sinto dor ou eu não progrido jamais! Bora lá, amanhã sei que vou estar com uma dor insuportável, mas é a vida, vou fazer os 29 dias sem interrupção, com dor ou sem.

Ninguém disse que iria ser fácil e seria chato se fosse 😉

 

É isso…

Um beeeijo! 

Vic ❤

 

 

Playlist de malhação, DJ Schmolli e updates ortopédicos

18 jan

HELLOOOO!

Ok, eu sei que andei sumidíssima das atividades da blogosfera, por motivos de viagens e por falta de novidades momentânea, e acabei me desleixando. Estou de volta. Vamos lá, contar o que aconteceu comigo nos últimos meses e o que eu ando comendo. Primeiramente, sofri uma lesão no joelho, mais precisamente no ligamento cruzado posterior, que ficou estirado, e no menisco, cuja “capa protetora” se encontrava mais fina do que o normal. Isso aconteceu porque eu nasci com uma condição genética de frouxidão articular, ou seja, todas as minhas articulações são folgadas, e aí é muito fácil sofrer lesões. E o negócio é que eu estava tão empolgada com a mudança de hábitos, os exercícios, o Insanity e a academia, que acabei exagerando na dose, como eu sei que acontece com muita gente. Mas isso me rendeu um mês parada da academia e de qualquer exercício, vinte sessões de fisioterapia e uma proibição: eu não posso mais realizar exercícios aeróbicos de alto impacto (leia-se jump, RPM, corrida na rua). Agora só me é permitido fazer (MUITA) musculação, pra amenizar o estrago das aeróbicas loucas e fortalecer a musculatura, pra depoooois eu introduzir aeróbicos mais leves. Então, gente, quando me perguntam sobre o Insanity hoje em dia, eu digo com todas as letras: tomem MUITO cuidado com o que vão fazer, se tiverem algum problema de joelho, problema de articulação, melhor nem tentarem esse, porque é insanidade mesmo, e se vocês forem como eu, que fico na “pilha” da empolgação, a chance do estrago ser grande é maior; então cuidado, façam exercícios com acompanhamento profissional, e tudo vai dar certo! 😉

Bom. A comida. O negócio desandou por causa do problema no joelho, me senti muito desmotivada, e triste porque não poderia fazer mais meus exercícios amados (corrida então… foi choradeira), e acabei descontando um pouco na comida, até porque tinha viajado logo depois por causa das festas de fim de ano, e fui pra casa da minha avó. E vocês sabem, casa de vó é desastre pra qualquer reeducação alimentar! Mas consegui driblar MUITAS tentações, menos mal, não é? Depois da casa da minha avó, viajei pra praia, e aí a coisa melhorou, porque só estávamos eu e meus pais na casa, e só a gente pra fazer comida é bem mais tranquilo, deu pra comer direitinho. De volta a Recife, minhas aulas começaram (é, bem em janeiro, mas são os efeitos da greve do ano passado…), minha R.A recomeçou de fato, e a academia também. Venho fazendo muita musculação, de 4 a 5 vezes por semana, com treinos A, B e C (braço, perna e mix), e já sinto algumas mudanças!!!!!! O braço tá mais durinho, as coxas nem se fala…

E é esse o lema, cara, não pode parar ! A vida tem esses eventos imprevisíveis – ou mesmo previsíveis, mas não exatamente perceptíveis – que nos desviam um pouco do nosso foco, mas aí a gente tem que manter em mente o objetivo e fazer por onde, sem desistir, sem mimimi, sem frescura, sem noia, e principalmente, sem PRESSA. Pressa acaba com o esforço, e faz estragos terríveis – a minha lesão mesmo foi resultado de muita empolgação e pressa que eu tinha em mudar meu corpo, uma pressa meio oculta, mas que estava ali, e olha no que deu…

E agora, para comemorar que estou de volta à malhação pesada, ano novo, vida nova, preparei uma mini-playlist de academia pra vocês e espero que gostem! 😀

1. Rock of Ages –  DJ Schmolli

Começanto por essa BELEZA que um amigo me mostrou, um mashup de muitos hinos do rock – sou roqueira desde a infância, gente – super bem feito e animadíssimo! Dá vontade de sair quebrando tudo e batendo cabeça! hahaha

2. Super Bowl Anthem – DJ Shmolli

Acho que descobri o mais novo DJ favorito da vida. DJ Schmolli faz uns mashups  doentios, gente! O cara misturou Metallica com LMFAO e Madonna!  Tô escrevendo já agoniada pra correr pra academia! Não há melhor termogênico que música huhuu

3. No Good Cockeyed Tiger – DJ Schmolli

Ok, essa playlist é DJ Schmolli total. Mas é Eye of the tiger com Pitbull!

4. Hollaback Thriller Girl – DJ Schmolli

HAHAHA essa é sensacional!

5. T.N.T. Bass – DJ Schmolli

AC/DC *-*

Por hoje é só! 😀

Beijocas, Thaís

Sob Nova Medição

NO PAIN, NO GAIN!

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